दिल्ली में घर पर निजी 1:1 योग
एक ही सर्टिफाइड, बैकग्राउंड-वेरिफाइड एक्सपर्ट के साथ अभ्यास करें। हठ, विन्यास, यिन या रिस्टोरेटिव योग को आपकी शुरुआत, कमरे और समय के अनुसार चुना जाता है—बिना बैच या रिकॉर्डेड क्लास के।
घर पर निजी योग क्या है
MoveU का घर पर योग उन वयस्कों के लिए निजी 1:1 अभ्यास है जो दिल्ली-NCR में एक एक्सपर्ट को अपने घर बुलाना चाहते हैं। शैली का नाम बाद में आता है; शुरुआत आपकी मौजूदा क्षमता, कमरे और अभ्यास के कारण से होती है।
MoveU 2014 से वेलनेस प्रोग्राम चला रहा है। 50+ सर्टिफाइड, बैकग्राउंड-वेरिफाइड एक्सपर्ट और 500+ क्लाइंट का अनुभव किसी खास नतीजे की गारंटी नहीं है।
आपके लिए चुनी और मिलाई गई योग शैलियां
हठ योग
स्थिर आसन, साँस और सही तरीके पर ध्यान—शुरुआत करने वालों या लंबे अंतराल के बाद लौटने वालों के लिए सहज आधार।
विन्यास
साँस के साथ बहता क्रम, जिसकी गति और मेहनत आपकी फिटनेस के अनुसार तय होती है।
यिन और रिस्टोरेटिव
धीमे, सहारे वाले आसन; बोल्स्टर, कंबल, कुर्सी या दीवार का उपयोग जहाँ ज़रूरी हो।
ज़रूरत के अनुसार ढला योग
किसी सामान्य समूह के बजाय एक शरीर, उसकी सुविधा और डॉक्टर की बताई सीमाओं के अनुसार बदले हुए आसन।
आपकी जगह, आपकी रफ़्तार
समूह की गति से ताल मिलाने की ज़रूरत नहीं। वही एक्सपर्ट आपके घर आता है, आपके शरीर को समझता है और हर सेशन को पिछली बार से आगे बढ़ाता है।
किसी आसन में कुर्सी चाहिए तो कुर्सी इस्तेमाल होती है। कोई मूवमेंट सहज नहीं लगता तो उसे बदला जाता है—दिखावे के लिए कुछ नहीं कराया जाता।
घर पर हल्का और सहारे वाला योग
कुर्सी पर किए जाने वाले क्रम, सहारे के पास संतुलन, धीमी साँस और कंधों, रीढ़ व टखनों की आसान मूवमेंट से शुरुआत की जा सकती है।
अगर लक्ष्य योग से आगे मज़बूती, सीढ़ियों पर भरोसा या बीमारी के बाद धीरे लौटना है, तो इसे बड़े साप्ताहिक प्लान का हिस्सा बनाया जा सकता है।
दिल्ली से दुनिया में कहीं भी
ऑनलाइन सेशन रिकॉर्डिंग नहीं हैं। आपका एक्सपर्ट आपको लाइव देखता है, उसी समय तरीके में बदलाव बताता है और अगला सेशन पिछले अनुभव पर बनाता है।
यह विदेश में रहने वाले परिवारों और दिल्ली में रहने वाले माता-पिता को एक ही एक्सपर्ट के साथ जोड़ने का भी सहज तरीका है।
शुरुआत से नियमित अभ्यास तक
मुफ़्त पहली बातचीत
आप क्या चाहते हैं, आज कैसे चलते हैं और आपकी दिनचर्या क्या अनुमति देती है—पहले यह समझा जाता है।
आपका प्लान
शैली, गति, सहारा और अभ्यास की रूपरेखा आपके लिए लिखी जाती है।
नियमित 1:1 सेशन
घर पर या लाइव वीडियो पर वही एक्सपर्ट आपके साथ रहता है।
बदलता हुआ अभ्यास
आपकी सुविधा और क्षमता बदलने पर आसन और क्रम भी बदलते हैं।
आपके असली कमरे के अनुसार अभ्यास
पहली बातचीत में फर्श की जगह, मज़बूत सहारा और घर में मौजूद चीज़ें देखी जाती हैं। मैट उपयोगी हो सकता है; कुर्सी, दीवार, कुशन या कंबल कई बार ज़्यादा काम आते हैं।
नियमित सेशन से पहले दिल्ली-NCR का पता और समय पक्का किया जाता है। कोई खास सामान खरीदने से पहले एक्सपर्ट से पूछें।
योग को इलाज का दावा न बनाएं
MoveU योग और मूवमेंट की कोचिंग देता है; बीमारी की पहचान या मेडिकल इलाज नहीं करता। नई, बदलती या बिना जांच वाली तकलीफ के लिए पहले योग्य मेडिकल पेशेवर से बात करें।
घर और ऑनलाइन दोनों सेशन निजी हैं। वीडियो प्लेटफ़ॉर्म, नोट्स या रिकॉर्डिंग के बारे में शुरू करने से पहले पूछें और वेबसाइट की जानकारी के लिए प्राइवेसी नोटिस पढ़ें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या घुटने की तकलीफ के साथ योग शुरू करना चाहिए? +
बुजुर्गों के लिए हठ, यिन या चेयर योग में क्या चुनें? +
क्या ऑनलाइन 1:1 योग रिकॉर्डेड क्लास से अलग है? +
घर पर योग के लिए क्या सामान चाहिए? +
योग की फीस कैसे तय होती है? +
शुरुआत एक बातचीत से होती है
अपने बारे में थोड़ा बताइए — MoveU का केयर कोऑर्डिनेटर आपसे बात करेगा, आपके लक्ष्य समझेगा और आपको सही एक्सपर्ट से मिलाएगा। आपके घर पर या लाइव वीडियो पर, दुनिया में कहीं भी।
- मुफ़्त पहली बातचीत — 30–45 मिनट
- हम 1 कामकाजी घंटे के अंदर जवाब देते हैं — सोम–शुक्र सुबह 9 से शाम 7 · शनि सुबह 9 से शाम 5 (IST)
- जब तक आप अपने एक्सपर्ट से मिल न लें, कोई ज़िम्मेदारी नहीं
- आपकी जानकारी कभी बेची नहीं जाती — और सिर्फ़ उन सेवाओं के साथ साझा होती है जो यह साइट चलाती हैं
अभी बात करना चाहेंगे? +91 96251 08363 · info@moveu.in