विकास राठी (Vikas Rathi)
MoveU के संस्थापक · बुजुर्गों की सेहत में एक्सपर्ट · रिकवरी, चलना-फिरना और पुरानी बीमारी के साथ एक्सरसाइज। विकास दिल्ली-NCR में क्लाइंट के घर और दुनिया भर में लाइव वीडियो पर सेशन देते हैं।
विकास राठी कौन हैं?
विकास राठी (Vikas Rathi) नई दिल्ली में रहने वाले MoveU के संस्थापक हैं। उनका मुख्य काम बुजुर्गों की सेहत, चलना-फिरना, रिकवरी और पुरानी बीमारी के साथ सुरक्षित एक्सरसाइज का प्लान बनाना और सेशन कराना है।
उनके काम की जगह अक्सर किसी का लिविंग रूम होता है — रास्ते के लिए थोड़ा फर्नीचर हटाया जाता है, गलियारा चलने की जगह बनता है और मज़बूत कुर्सी संतुलन के अभ्यास में काम आती है। वे घर में उपलब्ध चीज़ों के साथ और सामने वाले व्यक्ति की रफ़्तार से काम करते हैं।
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विकास किन बातों पर काम करते हैं
बुजुर्गों की सेहत और चलना-फिरना
सेशन रोज़ के उन कामों के हिसाब से बनते हैं जिनमें दिक्कत आ रही हो — नीची कुर्सी से उठना, सीढ़ियाँ चढ़ना या बाज़ार तक भरोसे के साथ चलना। रफ़्तार किसी तैयार क्लास की नहीं, व्यक्ति की होती है।
सर्जरी या चोट के बाद रिकवरी
जब कोई सर्जरी, चोट या लंबे समय की बीमारी के बाद आगे बढ़ रहा हो, एक्सरसाइज को पूरी मेडिकल तस्वीर के हिसाब से चलना चाहिए। जब आपकी स्थिति के लिए ज़रूरत हो, विकास आपकी सहमति से आपके डॉक्टर के साथ तालमेल करते हैं। यह डॉक्टर के इलाज के साथ चलने वाली एक्सरसाइज और सेहत कोचिंग है, उसकी जगह नहीं।
पुरानी बीमारी के साथ एक्सरसाइज
मधुमेह (डायबिटीज़), उच्च रक्तचाप (हाई बीपी) या गठिया (आर्थराइटिस) के साथ रहने वाले कई लोगों को बस इतना कहा जाता है कि वे ज़्यादा चलें। विकास उस सलाह को रोज़ के काम में बदलते हैं — अच्छे दिन क्या करना है, कठिन दिन क्या करना है और बिना जिम या सफ़र के नियमित कैसे रहना है।
विकास के साथ सेशन कैसे आगे बढ़ते हैं
शुरुआत मुफ़्त पहली बातचीत से होती है — दिल्ली-NCR में आपके घर पर या दूर होने पर लाइव वीडियो पर। विकास आपके लक्ष्य, सेहत का इतिहास, रोज़ की दिनचर्या और घर में उपलब्ध जगह समझते हैं, फिर उस प्लान की रूपरेखा बताते हैं जिसे वे आपके लिए बनाएंगे। इसके बाद कुछ बुक करना ज़रूरी नहीं है।
एक एक्सपर्ट एक क्लाइंट के साथ रहता है। परिचित चेहरा खासकर बुजुर्ग क्लाइंट के लिए भरोसा बनाता है और हर सेशन को पिछले सेशन से जोड़ता है।
प्रोग्राम आपके डॉक्टर के इलाज की जगह नहीं लेते। जब आपकी स्थिति के लिए ज़रूरत हो, MoveU आपकी सहमति से आपके डॉक्टर के साथ तालमेल करता है।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या विकास मेरे माता-पिता के साथ घर पर सेशन कर सकते हैं? +
शुरू करने के लिए बात करें
अपनी ज़रूरत बताइए। हम घर पर या लाइव वीडियो पर सही अगला कदम समझने में मदद करेंगे।